離婚后怎樣自我照顧？上海離婚財(cái)產(chǎn)糾紛律師來(lái)回答

　　如果您是男性，這一點(diǎn)尤其重要。不幸的是，女性被賦予了更多情緒化的余地。朋友和家人鼓勵(lì)他們?cè)陔x婚后進(jìn)行自我照顧。男人通常認(rèn)為自己是解決者，他們想做任何必要的事情來(lái)解決問(wèn)題。他們可能會(huì)忽略來(lái)自 HPA 的警告信號(hào)。弄清楚如何處理這些類(lèi)型的問(wèn)題通常是單獨(dú)討論的一部分。這種討論通常在學(xué)年開(kāi)始時(shí)進(jìn)行，因?yàn)槟鞘欠此肌⑦^(guò)渡和計(jì)劃的自然時(shí)間。上海離婚財(cái)產(chǎn)糾紛律師對(duì)這個(gè)問(wèn)題的看法如下。

　　弄清楚如何持續(xù)處理全局和日常細(xì)節(jié)至關(guān)重要。在離婚期間，您和您的共同父母可能會(huì)制定共同養(yǎng)育計(jì)劃，但您孩子的需求會(huì)隨著時(shí)間的推移而變化。

　　當(dāng)您的孩子五歲時(shí)制定的計(jì)劃將無(wú)法滿足十歲孩子的需求。此外，父母的生活也會(huì)隨著時(shí)間而改變。進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的對(duì)話使你們雙方都有機(jī)會(huì)對(duì)變化進(jìn)行分類(lèi)并為你們所有人做出最佳決策。

　　創(chuàng)建議程：提前，共同父母應(yīng)提供議程項(xiàng)目。許多項(xiàng)目將重復(fù)出現(xiàn)，有些項(xiàng)目將特定于每個(gè)孩子當(dāng)時(shí)所處的位置。尊重對(duì)你的共同父母很重要的物品。

　　如果您和您的共同父母無(wú)法有效地進(jìn)行延長(zhǎng)的返校計(jì)劃會(huì)議，請(qǐng)使用專(zhuān)業(yè)人士。離婚教練、調(diào)解員和治療師都具備幫助保持對(duì)話正常進(jìn)行的技能。目標(biāo)是為成功做好準(zhǔn)備，因此請(qǐng)結(jié)合任何有助于您實(shí)現(xiàn)該目標(biāo)的策略或?qū)I(yè)人士。

　　在一張紙的中間畫(huà)一條線。一方面，列出你所有的收入來(lái)源，現(xiàn)在可能包括贍養(yǎng)費(fèi)或子女撫養(yǎng)費(fèi)。另一方面，列出您的所有費(fèi)用。

　　通常，許多前藥物濫用者會(huì)在離婚或生活中的其他壓力時(shí)期復(fù)發(fā)。特別是離婚是一些人復(fù)發(fā)的常見(jiàn)原因。事實(shí)上，根據(jù)美國(guó)心理學(xué)會(huì)的數(shù)據(jù)，美國(guó)約有 40% 到 50% 的已婚夫婦離婚。

　　有證據(jù)表明，離婚等壓力性生活事件與復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。為了更多地了解這一點(diǎn)，我們將看看不同的？導(dǎo)致復(fù)發(fā)的階段。

　　情緒復(fù)發(fā)：當(dāng)情緒和行為開(kāi)始引發(fā)更多關(guān)于使用的想法時(shí)，情緒復(fù)發(fā)就開(kāi)始了。有一些跡象表明情緒會(huì)復(fù)發(fā)。一些跡象包括壓抑情緒、孤立、不參加康復(fù)會(huì)議、參加會(huì)議但不分享任何東西、不良的飲食習(xí)慣和不良的睡眠習(xí)慣。情緒復(fù)發(fā)階段通常發(fā)生在個(gè)人處理壓力情況時(shí)，例如離婚。當(dāng)這些事情發(fā)生時(shí)，那些正在康復(fù)的人出現(xiàn)可能導(dǎo)致孤立的情緒問(wèn)題并不少見(jiàn)。

　　這些是可能導(dǎo)致離婚期間復(fù)發(fā)的一些常見(jiàn)跡象和階段。識(shí)別這些是避免復(fù)發(fā)的關(guān)鍵。復(fù)發(fā)可能意味著重新使用大量酒精或其他物質(zhì)，如處方藥甚至非法藥物。應(yīng)該指出的是，對(duì)于許多正在康復(fù)的人來(lái)說(shuō)，復(fù)發(fā)是一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題。

　　當(dāng)我反思時(shí)，我意識(shí)到我在結(jié)婚時(shí)做出了很多犧牲。我妥協(xié)并放棄了我認(rèn)為會(huì)使我的婚姻成功的事情。

　　那種有限的信仰體系讓我在離婚后的四年里一直處于一個(gè)循環(huán)中。同樣的事情不斷發(fā)生，唯一改變的是年份、我的年齡和時(shí)間。

　　上海離婚財(cái)產(chǎn)糾紛律師發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我終于從清點(diǎn)生活中平庸的模式中醒來(lái)時(shí)，我得到了我認(rèn)為我應(yīng)該得到的東西。我什至從未允許自己想要或追求比我收到的更多的東西。我之前已經(jīng)說(shuō)過(guò)不給機(jī)會(huì)了！